Stell dir vor, du hast jemanden, der dir nicht nur sagt, wie du dich bewegen sollst, sondern auch, wann du endlich mal die Chips zur Seite legen und die Couch verlassen solltest. Klingt wie ein nerviger Freund? Falsch! Es ist dein Personal Trainer – dein persönlicher Motivator, Ernährungsberater und gelegentlich auch dein Therapeut, der dir liebevoll, aber bestimmt den inneren Schweinehund ausredet.
Was macht ein Personal Trainer eigentlich?
Personal Trainer sind längst nicht mehr nur etwas für Hollywood-Stars mit glänzenden Zähnen und noch glänzenderen Fitnessstudios. Ihr Job geht weit über das „Hoch mit dem Popo“ hinaus. Sie helfen dir, die Balance zu finden – zwischen Leistungsfähigkeit, Bewegung und dieser wundervollen Sache namens Entspannung. Ganz nebenbei geben sie dir noch einen Crashkurs im bewussten Loslassen, was in unserer hektischen Welt ungefähr so einfach ist wie das Gewinnen bei „Schlag den Star“.
Doch der wahre Clou: Ein guter Personal Trainer wird zu deinem persönlichen Food-Coach. Das bedeutet, er hilft dir nicht nur, dich an den Brokkoli zu gewöhnen, sondern auch, dein ganz individuelles Ernährungsprogramm zu entwickeln. Keine Sorge, das heißt nicht, dass du für immer auf Schokolade verzichten musst. Es bedeutet nur, dass du vielleicht weniger Schokolade und mehr... naja, Brokkoli isst. Klingt fair, oder?
Die Legende Jack LaLanne und die Fitness-Revolution
Die Geschichte des Personal Trainers begann vermutlich mit Jack LaLanne, dem Fitnessguru, der schon in den Sechzigern in deutschen Wohnzimmern für Furore sorgte. Damals, als Aerobic noch eine neumodische Erscheinung war und Männer in Strumpfhosen offenbar völlig normal trainierten. Jack war nicht nur ein Pionier, sondern auch der Beweis dafür, dass man selbst mit 70 Jahren noch fitter sein kann als ein Teenager, der seine Finger von der Playstation nicht lassen kann.
Heute hat sich in Amerika ein regelrechter Personenkult um diese Berufsgruppe entwickelt. Personal Trainer wie David Kirsch – der Heidi Klum fit hält – oder Darrell Foster – der Will Smith das Boxen für „Ali“ beibrachte – sind selbst Celebrities geworden. Sie zeigen uns, dass Fitness nicht nur Schweiß bedeutet, sondern auch Spaß und Lebensfreude. (Okay, vielleicht auch ein bisschen mehr Schweiß.)
Warum sollte ich mir einen Personal Trainer leisten?
Du denkst jetzt vielleicht: „Schön für die Stars, aber ich bin kein Hollywood Star.“ Aber hey, wer sagt, dass du kein Star deines eigenen Lebens sein kannst? Ein Personal Trainer ist nicht nur etwas für Manager, die zwischen Konferenzen und Business-Class-Flügen noch schnell eine Runde Burpees machen wollen. Nein, auch für Menschen wie dich und mich – Leute mit normalen Jobs, Kindern oder einfach einem sehr hartnäckigen inneren Schweinehund – kann ein Personal Trainer Gold wert sein.
Vielleicht willst du endlich diesen einen Vorsatz umsetzen, den du seit fünf Jahren vor dir herschiebst. Oder du bist gerade dabei, dich von einer Krankheit zu erholen und möchtest behutsam wieder fit werden. Ein Personal Trainer hilft dir, deine Ziele zu erreichen, ohne dich zu überfordern. Und das Beste? Er ist auch dann motiviert, wenn du es gerade nicht bist. Stell dir das mal vor!
Wie finde ich den richtigen Trainer?
Die Suche nach dem perfekten Personal Trainer ist ein bisschen wie Online-Dating – nur mit weniger peinlichen Gesprächen über Sternzeichen. Du suchst jemanden, der zu dir passt, der deine Ziele versteht und der weiß, wie man dich motiviert. Und nein, „Motivation“ bedeutet nicht, dass er dich anschreit wie ein Feldwebel. Es bedeutet, dass er dich unterstützt, fordert und manchmal auch mit einem Augenzwinkern daran erinnert, warum du angefangen hast.
Viele Hotels bieten inzwischen Fitness- und Wellness-Arrangements mit Personal Trainern an. Alternativ kannst du online nach Trainern in deiner Nähe suchen. Schau dir Bewertungen an, frag nach Referenzen und vor allem: Hör auf dein Bauchgefühl. (Außer, dein Bauch sagt, dass er lieber eine Pizza möchte. Dann hör auf den Trainer.)
Die Zukunft des Personal Trainings
In Deutschland ist die Tätigkeit des Personal Trainers längst keine exotische Dienstleistung mehr. Immer mehr Menschen erkennen, dass Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden keine Luxusgüter sind, sondern grundlegende Bausteine für ein erfülltes Leben. Ein Personal Trainer ist dabei nicht nur ein Begleiter, sondern ein echter Partner, der dich auf deinem Weg unterstützt. Also, worauf wartest du? Hol dir deinen eigenen „Immer-bereiten-Trainings-Partner“ und mach dich bereit, die beste Version deiner selbst zu werden – mit ein bisschen Schweiß, viel Spaß und einer großen Portion Motivation.
