Obwohl einem amerikanischen Sportpsychologen zufolge die meisten Sportler glauben, dass mindestens 50 % des Ablaufs eines guten Spiels das Ergebnis von mentaler oder psychologischer Faktoren seien, verwenden die Sportler nur 5 – 10 % ihrer gesamten Trainingszeit darauf, die mentalen Fertigkeiten zu verbessern.
Ebenso wie beim Technik- oder Konditionstraining geht es bei einer seriösen mentalen Betreuung um den langfristig angelegten Erwerb und das Beherrschen von mentalen Fertigkeiten. Das heißt, das mentale Training braucht mehr Platz in jedem Trainingsprogramm eines ambitionierten Sportlers, um sich einen Vorsprung vor der Konkurrenz zu verschaffen.
Auch aus diesen oben genannten Gründen ist es mir ein besonderes Anliegen, so vielen Sportlern und Trainern seriöse und professionelle Techniken und Methoden im mentalen Bereich an die Hand zu geben. Ich denke, dass wir mit guter Arbeit und ständiger Weiterentwicklung der Techniken sehr viel zum Erfolg und zum Wohle des deutschen Sports beitragen können.
In den laufenden Serien werden wir Ihnen Tipps geben, wie Sie mit einfachen mentalen Techniken ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihr geistiges Potential verbessern können. Das werden Themen sein wie:
• Ziele richtig formulieren, setzen und programmieren
• Visualisieren des Erfolges
• Motivation für Training/Wettkampf
• Konzentration im richtigen Augenblick
• Energie und Kraft auf Abruf
• Durchhaltevermögen
• Erholung zwischen Wettkampfpausen
• Hoher Leistungsdruck/Erwartungsdruck aushalten
• Das Wegstecken eines Fehlers oder einer Niederlage
• Innere Ruhe und Konzentration beim Wettkampf
• Muskeltraining durch Mentaltraining
• Schnelle Rehabilitation nach einer Verletzung
• Spielunterbrechungen und Störungen.
• Ein Matchball, eine Torchance, ein sicher geglaubter Sieg werden vergeben.
…etc.
Wenn Sie noch tiefer in das spannende Thema „Mentales Training“ einsteigen möchten, finden Sie auf der Homepage: http://www.mental-coach.com verschiedene Seminare und Weiterbildungsmöglichkeiten wie z.B. die Sport Mental Coach Ausbildung.
Christoph Kleinbeck - www.mental-coach.com
