Koffein erfüllt für uns Menschen verschiedene Zwecke und nicht selten bauen wir dabei auch auf die magischen Kräfte von Kaffeebohnen. Es dient als Genussmittel in verschiedensten Getränken und wirkt anregend, manchmal auch erregend. Dabei ist Kaffee nicht nur durch den charakteristischen Geschmack und durch dessen Wirkung so beliebt bei Milliarden von Menschen. Kaffee, besser gesagt Koffein kann verschieden und vielseitig eingesetzt werden. Bekannt ist beispielsweise die positive Wirkung, welche Kaffee auf Blumenerde haben kann. Wer seinen Kaffee schon gebrüht hat, muss den Kaffeesatz nicht einfach wegwerfen, sondern kann ihn als natürlichen Dünger für die Pflanzen nutzen. Wenden wir uns wieder dem Verzehr von Kaffee zu, dann kann noch ein anderer positiver Effekt genannt werden, von dem Menschen profitieren könnten: die Tatsache, dass sich mit Koffein Kalorien verbrennen lassen. Sie können mit Kaffeebohnen bzw. Kaffee abnehmen!
Selbst die Bundesregierung hat sich in einem Artikel dem Thema Koffein gewidmet, was an der Vielseitigkeit und Vielfältigkeit des Stoffes liegt. Natürlich kann etwas zu viel Koffein auch negative Folgen haben, so wie so vieles im Leben. Wenn Sie sich etwas intensiver mit Koffein oder Kaffee beschäftigen, so wird Ihnen vielleicht auch die Möglichkeit ins Auge gesprungen sein, abzunehmen. Sie können einen einfachen Kalorienrechner verwenden, um Kalorien zu zählen, um zu erfahren, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Low Carb Diäten sind heutzutage schließlich besonders angesagt. Wie das Abnehmen mit den beliebten Kaffeebohnen bzw. mit Koffein/Kaffee gelingen kann, erfahren Sie jetzt.
Die Kaffeebohne als Kurbel für den Stoffwechsel
Koffein kurbelt den Stoffwechsel an. Wissenschaftliche Studien konnten belegen, dass Koffein für die Fettverbrennung, die sogenannte Lipolyse verantwortlich ist. Durch diese werden Nahrungs- und Körperfett aufgespalten. Sie sind für die Energieversorgung des Körpers wichtig. Des Weiteren regt Koffein die sogenannte Thermogenese an, was bedeutet, dass die Wärmeproduktion nach oben gefahren wird. Dadurch steigt auch gleichzeitig der Grundumsatz. Auf diese Weise werden durch den Konsum von Koffein mehr Kalorien verbraucht als ohne. Wir sprechen hier von ungefähr 50 bis 100 kcal pro Tag, die zusätzlich umgesetzt werden können, einfach nur, wenn Sie der Macht der Kaffeebohnen vertrauen!
Allerdings macht laut einer bekannten Redewendung auch hier die Dosis das Gift: wenn Sie mehrere Tassen Kaffee hintereinander trinken, verschwindet der besagte Effekt, weil Sie sich daran gewöhnen. Mehr als zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag sollte man also nicht trinken, um den Effekt nicht zunichtezumachen. Insofern empfiehlt es sich insbesondere, einen starken Kaffee oder Espresso nach dem Essen zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch eher viele Tassen Kaffee über den Tag verteilt trinken, wird sich der beschriebene Effekt nicht wirklich einstellen können.
Die Kaffeebohne als Snack für zwischendurch?
Durch die Zufuhr von schwarzem Kaffee haben Sie nicht nur etwas im Magen, Sie tricksen gewissermaßen auch Ihren Hunger aus. Statt auf einen Schokoriegel zu setzen, können Sie es als „Snack“ mit schwarzem Kaffee probieren. Allerdings sollte dieser dann wirklich schwarz, also ohne Milch oder Zucker genossen werden. Sollte Ihnen der schwarze Kaffee zu bitter sein, sollten Sie an der Qualität zweifeln. Denn wenn die Röstung zu schnell und zu heiß ist, kommt es zum besagten bitteren Geschmack. Normalerweise sollte schwarzer Kaffee mit guter Qualität aber nicht bitter schmecken. Natürlich könnte es auch an den Kaffeebohnen liegen. Diese schrauben auch am Geschmack, insofern sollten Sie im Vorfeld die richtigen Kaffeebohnen für sich gefunden haben.
Schwarzer Kaffee enthält quasi keine Kalorien. Kohlenhydrate, die sehr wohl enthalten sind, werden größtenteils vernichtet. Fett existiert auch nur in überschaubaren Mengen. Auf eine Tasse schwarzen Kaffee mit 100 ml kommen ungefähr zwei Kalorien, sodass dies wirklich zu vernachlässigen ist. Wenn Sie auf Milch nicht verzichten wollen, dann sollten Sie eine reichhaltige Milch mit 3,5% und am besten in Bio-Qualität vorziehen. Fett ist ein wichtiger Geschmacksträger, doch gerade aufgrund des Fetts greifen viele zur H-Milch, die den Geschmack jedoch nicht unbedingt besser macht. Stattdessen sollte man sich doch einen Schuss herkömmlicher Milch gönnen, davon dann aber weniger. Letzten Endes kann Sie Koffein darin unterstützen, Ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Jedoch ersetzt es natürlich nicht die Effekte, die gesunde Ernährung und Bewegung auf Ihre Gesundheit hat. Kaffeebohnen bzw. Koffein sind schließlich keine Allheilmittel und so sollten sie auch nicht gesehen werden.
Fazit: Kaffeebohnen können als sinnvolle Ergänzung taugen
Mit Kaffee können Sie also Kalorien verbrennen und noch dazu wissen Sie um die aufmunternde Wirkung des Kaffees. Nicht zuletzt vertrauen Sportler aus diesen Gründen ja auch dieses Mittel. Als Zusatz für Ihre ohnehin existenten Pläne kann sich Kaffee also durchaus anbieten. Natürlich sollten Sie nicht nur auf Koffein setzen, denn nur dadurch wird es schwierig, nennenswert viele Kalorien zu verbrennen. Sehen Sie es als sinnvolle und vor allem geschmackvolle Ergänzung für Ihren Alltag und Ihr Wohlergehen! Ab in den Supermarkt, Kaffeebohnen gekauft und ein paar Kalorien zusätzlich verbrennen, oder? Unabhängig davon, wie Sie Ihren Kaffee am liebsten genießen – ob nun mit Kaffeebohnen, Pulver, mit Filter oder ohne – sofern Sie sich an den schwarzen Kaffee halten, mit dem Genuss aber auch in Maßen statt in Massen verfahren, steht Ihrer leckeren Alternative nichts mehr im Wege!
