Fitnesstraining mit dem milon-Zirkel

Eine aktuelle, an der Deutschen Sporthochschule Köln erstellte Studie hat jetzt wieder bewiesen: Wer mit dem milon-Zirkel trainiert, hat mehr vom Sport. Die Studie untersuchte dazu die Effektivität des exzentrisch angelegten Kraft-Ausdauer-Zirkeltrainings von milon. Ein Teil der Studienteilnehmer trainierte über einen Zeitraum von 14 Wochen mit dem milon-Zirkel, die übrigen Teilnehmer absolvierten ihr Training an herkömmlichen Geräten.

„Die Studie unterstreicht noch einmal, dass der milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel alle Körperpartien besonders effektiv und im direkten Vergleich besser als andere Geräte trainiert. Für uns ist das Bestätigung und Ansporn zugleich. Unser Anspruch ist, die milon-Geräte in ihrem Wirkungsgrad und ihrem Trainingskomfort immer weiter zu optimieren“, sagt milon-Vertriebsleiter Mario Görlach.

Die Studie belegt: Zwar verbessern sowohl die Probanden der exzentrischen Gruppe, die an den milon-Geräten trainierten, als auch diejenigen der konzentrischen Gruppe ihre Ausdauerfähigkeit, ihre Kraftausdauerfähigkeit, ihre Körperkomposition und ihr subjektives Befinden. Aufgrund der zusätzlichen Akzentuierung der exzentrischen Bewegungsphase in der milon-Versuchsgruppe, ist deren Trainingseffekt aber deutlich größer als der der Kontrollgruppe, die mit herkömmlichen Geräten trainierte.

Jüngst hat der Bundesverband Deutscher Internisten auf eine internationale Studie hingewiesen, die über einen Zeitraum von 19 Jahren an 9000 Teilnehmern durchgeführt wurde. Die Studie belegt, dass eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining – wie sie beim milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel gewährleistet ist – den größten Gesundheitseffekt hat. Laut Studie stehen Muskelkraft und eine höhere Lebenserwartung in engem Zusammenhang: Männer mit mehr Kraft in Armen und Beinen haben ein niedrigeres Krankheitsrisiko als Untrainierte.

Unabhängig vom Alter wiesen die trainierten Probanden ein verringertes Sterblichkeitsrisiko auf. Auch bei den übergewichtigen Studienteilnehmern war die Neigung zu tödlichen Krankheiten niedriger. Verfügten die Probanden über gut trainierte Muskeln, traten schwere Krankheiten weitaus später auf.



Übrigens zeigte sich in der ORTEMA Medical Fitness Studie im vergangenen Jahr, dass ein Kraft-Ausdauer-Training an milon-Geräten effektiver ist als andere Trainingsformen.. Untersucht wurde die Verbesserung der Kraftwerte von Bauch- und Rückenmuskulatur innerhalb eines Trainingszeitraums von vier Wochen. Das Ergebnis der Studie: „Hinsichtlich der Steuerung der individuellen Belastbarkeit und der Sicherstellung einer optimalen Bewegungsausführung wurde deutlich, dass das Zirkeltraining an elektronischen Geräten deutliche Vorteile gegenüber einem Gruppentraining bietet.“ Darüber hinaus habe das Training mit dem milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel eine höhere Effektivität gezeigt als das Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel.