"Überall Fitness" unterstützt einen dabei seine sportlichen Ziele mit Hilfe eines aktiven, gesundheitsorientierten Lebensstils zu erreichen. Das iBook
beinhaltet 127 zeitgemäße Fitnessübungen, 11 interaktive Workouts,
ausführliche Tipps für ein sicheres und erfolgreiches Training sowie Wissenswertes über gesunde Ernährung.
Das Multi-Touch iBook ist in vier Themenblöcke aufgeteilt:
Fitnessübungen und Videos: Überall Fitness versorgt den Leser mit 127 modernen Fitnessübungen, die man zum größten Teil ganz ohne Geräte oder mit Kleingeräten an jedem Ort durchführen kann. Alle Übungen sind in mehreren Schritten mit Fotos und Texten anschaulich erläutert. Viele sind darüber hinaus mit Videos zum Anschauen, Lernen und Mitmachen ausgestattet.
Interaktive Workouts: Ein Herzstück des Buches bilden elf sportwissenschaftlich fundierte Trainingseinheiten, die den unterschiedlichsten Bedürfnissen gerecht werden. Je nach dem gewünschten Trainingsziel, kann das passende Workout gewählt werden: vom Mini- und KomplettProgramm bis hin zu speziellen Workouts für Problemzonen wie Rücken, Bauch, Beine oder Po ist für jeden etwas dabei. Die Innovation: der Fitnessfreund ist mit nur einem Touch im interaktiven MitmachModus und kann direkt mit dem Training loslegen.
Körper & Training: Je besser man seinen Körper kennt, um so schneller findet man ein Training, dass zu einem passt. In mehreren Kapitel erfahren die Leser, wie sie ihre Körperzusammensetzungen selbst bestimmen können, erhalten Informationen über die wichtigsten Muskelgruppen und Tipps für ein effektives und sicheres Training.
Gesunde Ernährung: Die tägliche Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Fortschritte und Erfolge des Trainings. Überall Fitness erläutert auf verständliche Weise die Zusammenhänge von Nährstoffen, gibt Tipps zum Essen vor oder nach dem Training und macht Lust auf einen ausgewogenen und leckeren Speiseplan.
