Hartnäckig hält sich das Vorurteil, dass E-Bikes nicht sportlich genug sind, um einen positiven Effekt auf die eigene Fitness zu haben. Für viele Menschen ist das E-Bike keine wirkliche Alternative zum Radfahren. Nun ist es jedoch an der Zeit, mit diesem Vorurteil aufzuräumen.
Wir erklären Ihnen, warum das E-Bike gut für Ihre Fitness und Gesundheit ist.
Wie sportlich ist das E-Bike fahren?
Elektrische Fahrräder von HimiwayBike z. B. sind modern, lassen ein sportliches Fahrverhalten zu und bieten unterschiedliche Einstellungsmöglichkeiten. So können Sie auch mehr oder weniger selbst radeln. Aus unserer Sicht ist das E-Bike fahren ebenfalls ein Sport – vor allem ältere Menschen bleiben mit den E-Bikes in Bewegung und für Menschen mit geringer Fitness sind sie ein guter Einstieg. Überdies lassen sie besonders lange Ausflüge mit dem Fahrrad zu.
Ist E-Bike-Fahren gesund?
Das Fahren mit einem E-Bike ist gut für Körper und Seele. So kann das Fahren die Muskulatur kräftigen, das Abnehmen erleichtern, das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und zudem die Gelenke schonen.
Das Fahren mit einem E-Bike hat vielerlei Vorteile und ist in jedem Fall gesund.
Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
So hat nun auch eine Studie der University of Colorado bewiesen, dass die regelmäßige Nutzung eines E-Bikes die Fitness aktiv verbessert und ein effizientes Training ermöglicht. Gleichzeitig wirkt sich das Fahren positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, vor allem bei Fahrern, die zuvor nur wenig Bewegung im Alltag hatten. Durch den eingebauten Motor bietet das E-Bike eine leichte Unterstützung, aber auch dann tritt man noch selbst in die Pedale.
Einfach lassen sich damit größere Entfernungen zurücklegen und man bewältigt selbst hügeliges Gelände.
Wie verbessere ich meine Fitness mit dem E-Bike?
Das E-Bike ist ein hybrides Fahrzeug und fährt eben nicht von allein – dabei kommt es darauf an, wie viel Unterstützung zugeschaltet wird. Sie können das E-Bike also perfekt an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anpassen.
E-Bike-Fahren fürs Herz
Die Herzfrequenz ist beim Fahren mit einem E-Bike fast so hoch wie mit einem herkömmlichen Fahrrad. Das wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Blutdruck und die Blutgefäße aus. Durch die erhöhte Aktivität wird die Aufnahme von Sauerstoff im Blut gesteigert und die intensivere Herzaktivität verringert das Risiko auf einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall.
Es lassen sich also ganz klare gesundheitliche Effekte durch das Fahren erzielen.
Frische Luft und Sonne satt
Gerade längere Strecken würde man in der Regel nicht mit einem unmotorisierten Fahrrad zurücklegen. Lieber greift man auf das eigene Auto, die stickigen öffentlichen Verkehrsmittel oder ein Taxi zurück. Mit dem E-Bike ist man dagegen an der frischen Luft und kann genau diese Strecken zügig selbst zurücklegen. Man erhält ausreichend Sauerstoff und treibt damit die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit an. Das hält auch das Gehirn fit.
Gleichzeitig ist man beim E-Bike fahren an der Sonne und der Körper erhält ausreichend Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren.
Stress abbauen mit dem E-Bike
Zusätzlich werden beim Fahren mit einem E-Bike Endorphine, also Glückshormone, ausgeschüttet. Diese machen glücklich und Lust auf die nächste Tour mit dem E-Bike. Das Wohlbefinden wird aktiv verbessert. Weiterhin lässt sich durch das Fahren mit einem E-Bike einiges an Zeit gewinnen. So kann damit der Weg zur Arbeit oder zum Fitnessstudio problemlos zurückgelegt werden. Strecken, die vorher zu Fuß gegangen wurden, werden nun schneller bewältigt.
Außerdem kann man die Zeit auf dem Fahrrad als Quality Time ansehen. Da man sich während der Fahrt voll auf das Fahren konzentriert, wird man nicht durch Anrufe, Nachrichten oder E-Mails abgelenkt. Das bedingt, dass das E-Bike fahren gut zum Stressabbau geeignet ist. Darüber hinaus verringert die leichte Anstrengung bei einer Fahrt mit dem E-Bike den Adrenalinspiegel, ohne dass Sie dabei ins Schwitzen geraten.
Sie haben ein wenig Bewegung, kommen jedoch nicht schweißgebadet auf der Arbeit an. Ebenfalls wirkt das Fahren mit einem E-Bike beruhigend und macht Sie stressresistenter.
Sie profitieren also nicht nur von einer gesteigerten körperlichen Fitness, sondern stärken auch Ihren Geist.
