Achten Sie auf die Tageszeit
Der neuste der Abnehmtrends macht sich die Uhrzeit zu Nutze, zu der Sie essen. Denn eine gute Gewohnheit zum Abnehmen, auch im Bauchbereich, besteht darin, früh zu Abend zu essen und das Frühstück zu verschieben. Das frühe Abendessen hilft Ihnen, die Stunden ohne Essen zu verlängern. Essen Sie ein leichtes, frühes Abendessen und versuchen Sie, mindestens 12 Stunden vor dem Frühstück, um abzunehmen.Unterstützen Sie sich selbst
Sie haben den Vorsatz gefasst, gesunde, vollwertige Lebensmittel zum Hauptbestandteil Ihrer Ernährung zu machen? Diverse Abnehmtrends versuchen daher, eine gesunde Ernährung nicht nur einfach, sondern auch besonders ansprechend zu machen. Denn oftmals scheitert das Abnehmen daran, dass die Lebensmittel, die Sie eigentlich vermeiden sollten, in jedem Schrank in Ihrer Wohnung vorhanden sind? Die Wahrheit ist, dass Sie nichts essen können, was Sie nicht Zuhause haben. Wenn Sie keine Lebensmittel im Haus haben, denen Sie nicht widerstehen können, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Essensmenge zu begrenzen.Jeder hat seine eigene Schwäche. Für die einen sind es Schokolade, Desserts und andere Süßigkeiten, während andere Nüssen, Chips oder anderen salzigen Leckereien nicht widerstehen können. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Ihre Schwachstelle sind, und reduzieren Sie deren Verzehr, indem Sie sie aus Ihrer Wohnung verbannen.
Wenn Sie sich bewusst machen, welche Lebensmittel Sie triggern, können Sie einen übermäßigen Konsum vermeiden. Schreiben Sie in ein Notizbuch, was Sie in Versuchung geführt hat, mehr als sonst zu essen, oder hochkalorische Lebensmittel zu bevorzugen. Wie haben Sie sich in den zwei Stunden vor dem Verzehr gefühlt haben. Es kann Ihnen helfen, die emotionale Verbindung zum Essen besser zu erkennen und diesen missbräuchlichen Gebrauch zu beenden.