Deutschland ist vorsichtig, wenn es um Neuheiten geht. Das ist bei CBD-Produkten nicht anders. Allerdings ist CBD eigentlich nicht neu – aus der Hanfpflanze werden schon seit langer Zeit alle möglichen Vorteile gezogen. Dazu gehört auch die beruhigende Wirkung von CBD. Doch noch scheinen viele Menschen Vorbehalte zu haben. Das ist fast immer Fehlinformationen geschuldet – wer Hanf hört, denkt an Drogen. Doch die berauschende Wirkung von THC und die entspannende Wirkung von CBD sind sehr verschieden.
Das sieht sogar der Gesetzgeber so: CBD ist in Deutschland frei erhältlich. Die Diskussionen unter Experten befassen sich eher mit dem vollen Ausmaß der positiven Wirkungen des CBD – somit ist CBD nicht nur legal, es ist für viele Menschen komplett unbedenklich einzunehmen. Aber ist die Fitnessindustrie dafür schon bereit?
Wie wirken CBD-Produkte?
CBD (= Cannabidiol) wird aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen und kann bei entsprechender Dosierung beruhigend, entzündungshemmend und entspannend wirken. Zu den beliebtesten CBD-Produkten in Deutschland gehören CBD-Öle und CBD-Blüten.
Die Wirkung hängt sehr stark von dem Individuum ab, das CBD einnimmt. Manche Menschen spüren kaum oder keinen Effekt, andere reagieren schon bei geringen Mengen extrem stark. Das kann von verschiedenen Faktoren wie Größe, Gewicht, Stoffwechselaktivität oder auch dem Stresslevel abhängen.
Deshalb empfehlen Experten, zunächst die geringste vom Hersteller empfohlene Dosis einzunehmen (diese orientiert sich u.a. an der Konzentration). Anschließend kann die Dosierung nach und nach erhöht werden, bis sich der gewünschte Effekt einstellt. CBD-Öl wird meist unter die Zunge geträufelt oder mit Getränken vermischt. CBD-Blüten können geraucht oder in Backwaren verarbeitet werden, was allerdings die Dosierung erschwert.
Anwendungsbereiche für CBD
Für Sportler gibt es verschiedene Gründe, CBD-Produkte in Erwägung zu ziehen. Zum einen ist da die entspannende Wirkung auf den Geist – wer im Alltag oder durch seine Trainingsziele stark unter Druck steht, kann mit CBD möglicherweise besser entspannen.
CBD-Produkte können aber auch die Regeneration der Muskeln verbessern. Denn sie wirken entzündungshemmend, was zum Beispiel bei Muskelkater hilft. Gleichzeitig spüren die meisten Menschen eine schmerzstillende Wirkung, was bei kleineren Reizungen oder Verspannungen extrem förderlich sein kann.
Viele Sportler schwören unter anderem auf CBD, weil es eine Alternative zur pharmazeutischen Behandlung ist. Je höher das Trainingspensum, umso mehr verlassen sich viele auf Ibuprofen oder andere Schmerzmittel aus der Apotheke. CBD kann diese in vielen Fällen ersetzen oder zumindest ergänzen.
Vorbehalte gegen CBD
Wenn die positiven Effekte von CBD so vielversprechend sind, warum ist es dann in der Fitness-Industrie scheinbar noch nicht im Mainstream angekommen? Das hat tatsächlich legitime Gründe, denn die Wirkung von CBD ist noch umstritten.
Wissenschaftler können Schmerzlinderung, Regeneration oder auch Entspannung nur bedingt nachweisen. Da CBD noch nicht allzu lange im Fokus steht, muss noch viel Forschung betrieben werden. Da ist es nicht verwunderlich, dass manche Sportler noch vorsichtig sind.
Aber leider ist es häufig eher die (unberechtigte) Angst vor dem Hanf, die Menschen zurückschrecken lässt. Da sie Hanf und THC gleichsetzen, ist CBD für sie eine Droge – das ist nicht korrekt. Aufklärung wird in Zukunft nötig sein. Denn die positiven Effekte sollten zumindest für alle eine Option sein. Unwissenheit macht oftmals jegliche Chance auf eine natürliche Alternative kaputt.
Mehr Sicherheit im Umgang mit CBD
Was bei der Aufklärung über CBD helfen kann, ist die Qualitätssicherung. In der EU gibt es strenge Regeln für den Anbau von Hanf und gute Hersteller von CBD-Produkten garantieren stets Bio-Qualität. Auch ausreichende Informationen zu Lieferketten, Dosierung oder Nebenwirkungen sind nahezu überall zu finden.
Das vorsichtige Heranführen an CBD-Produkte sollte dafür sorgen, dass mehr Sportler die positiven Eigenschaften zu schätzen wissen. Dass CBD legal zu erhalten ist und strengen Regularien unterliegt, sollte in Zukunft hoffentlich für mehr Vertrauen in diese Produkte sorgen.
