Für ein vitales Leben bis ins hohe Alter gelten ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung als Grundpfeiler. Tatsächlich haben Menschen dieses Lebensprinzips später weniger mit Bewegungseinschränkungen und geistigem Nachlassen zu kämpfen. Bei starker körperlicher und geistiger Forderung können Nahrungsergänzungen und simple Hausmittel Defizite rasch wieder auffüllen.
Workout für körperliche Fitness
Viele Arbeitsplätze in der heutigen Zeit verlangen bewegungsarme Tätigkeiten, oft in ungünstiger Haltung. Verspannungen und Gelenkproblemen aus diesem Grund kann mit regelmäßigem Workout vorgebeugt werden. Dreimal wöchentlich eine Stunde erweist sich außerdem als förderlich für ein gesundes Körpergewicht und eine intakte, belastbare Muskulatur. Schon ein Spaziergang täglich kurbelt den Stoffwechsel an und tut außerdem der inneren Gelassenheit gut. Sportbegeisterte Menschen fordern ihren Körper stärker, führen ihm allerdings auch mehr Nahrung für diese Leistungsstärke zu.
Training für Geist und Seele nicht vernachlässigen
Einseitiges Leben führt zwangsläufig zu Beschwerden. Wer nur körperlich tätig ist, tut sich im Alter mit geistiger Fitness schwer. Wer dagegen überwiegend geistig tätig war, spürt spätestens als Rentner den Verschleiß der einseitig benutzten Gelenke. Auch bei bereits bemerkbarem Rückgang bestimmter Fähigkeiten ist es nicht zu spät, den Weg zur Ausgewogenheit zu gehen. Jetzt sollten Workout und geistige Forderung durch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden. Manche Spurenelemente können im Alter weniger gut gespeichert werden, gelangen über die Ergänzung aber dennoch in ausreichender Menge zu den Körperzellen.
Bewährte Desinfektion für Haushalt und Studio
Auch ein vitaler Körper kann Immunschwächen bekommen. In solchen ausgepowerten Zeiten ist er anfällig für schädliche Keime mit entzündlichen Symptomen oder körperlichen Veränderungen. Deshalb ist Sauberkeit in kritischen Bereichen wie Küche und Sanitärbereich, Fitnessstudio oder Reha-Zentrum oberstes Gebot. Beispielsweise bewährt sich CDL als hochwirksames Desinfektionsmittel in allen hygienerelevanten Lebens- und Produktionsbereichen. Ein paar Tropfen im Wischwasser beseitigen bereits alle relevanten Keime. Mit der Haut oder den Schleimhäuten sollte die Chemikalie allerdings nicht in Berührung kommen.<
Extrapower lieber regelmäßig statt hochdosiert zuführen
Brüchige Haare, rissige Nägel oder schlaffe Muskeln haben unterschiedliche Ursachen. Allerdings treten die Symptome oft zeitgleich mit einem geschwächten Immunsystem auf. Nachdem viele Menschen ein Ergänzungspräparat wie Nac kaufen, berichten sie von schneller überwundenen Infekten und dem allgemeinen Empfinden besserer geistiger Leistungsfähigkeit. Doch nicht die Menge der Aufnahme ist entscheidend, sondern die Kombination mit einer Ernährungsumstellung. Denn erst beides zusammen ist der Booster, den der geschwächte Körper jetzt zur Selbstheilung benötigt.
Ernährung und Workout bei Unverträglichkeiten
Auf den Rat einer Ernährungsumstellung reagieren viele Menschen mit dem Argument einer Unverträglichkeit. Auch das Hinausschieben des Workouts wird gerne damit begründet. Jedoch gibt es inzwischen genügend Lebensmittel – beispielsweise ohne Gluten oder Laktose -, die dem Körper im Trainingszustand dennoch genügend Energie und Protein liefern. Wichtig ist auch hier, dass alle Lebensmittel und Nahrungsergänzungen in einem individuellen Ernährungsplan vorkommen. Wenn sie auf das aktuelle Training abgestimmt sind, profitieren davon das Immunsystem, die Psyche und der ganze Körper.
Fazit:
Achtsamkeit bedeutet im Hinblick auf allgemeine Fitness genügend Bewegung und vernünftige Ernährung. In stressigen Zeiten mit einseitiger Lebensweise können Nahrungsergänzungen Defizite überbrücken. Allerdings müssen Fordern und Fördern im Alltag stets in Maßen und regelmäßig statt intensiv und vorübergehend miteinander kombiniert werden
