Un buen ejercicio para fortalecer los hombros y los músculos de la espalda.
Instrucciones
- Siéntate en una postura correcta en la bola de ejercicio. Coge un extremo de la banda de ejercicio y mitad de la banda bajo el pie contrario. También puedes atar la banda alrededor de algo bajo y robusto.
- Tira de la mano en diagonal a través de tu cuerpo y hacia el techo, manteniendo el codo ligeramente doblado y evita encogerte de hombros. Mira tu mano durante este movimiento.
- Continua tirando de la mano a través y hacia el techo. A medida que se acerca el final del movimiento gira del torso ligeramente para que el brazo pueda alcanzar un poco por detrás de tu cuerpo.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
