Este es un gran ejercicio para fortalecer los brazos y los hombros.
Instrucciones
- Siéntate con una postura perfecta en la pelota. Ten ambos codos flexionados en 90 grados mientras se mantienes la banda con ambas manos. La banda debe pasar por encima de tu cabeza.
- Endereza el brazo derecho, mientras mantienes el brazo izquierdo completamente quieto y no permitas que tus hombros se encogen.
- Haz de diez a doce repeticiones, y luego vuelve a la posición inicial. Relaja los brazos brevemente. Repite la secuencia de ejercicios una o dos veces.
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