Este ejercicio se centra en trabajar la espalda, triceps, hombros, y cuadriceps.
Instrucciones
- Empieza doblando los codos y el torso, y poniendo firmes los abdominales.
- Empuja en una flexión invertida (apoyado en los codos o brazos rectos). Aguanta 30 segundos y ves subiendo el tiempo hasta 1-3 minutos. Después de la espera vuelve a la posición inicial.
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