Este ejercicio se centra en trabajar los triceps.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies juntos, y el brazo izquierdo en un lateral. Pon el brazo derecho doblado por encima del hombro, y la mancuerna agarrada con la mano derecha por detrás de la nuca.
- Exhala y dobla el brazo ligeramente hacia arriba, asegurándote que tu espalda se mantiene recta.
- Una vez has estirado tu brazo completamente hacia arriba y aguantado 2-3 segundos. Inhala y baja el brazo a la posición inicial.
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