Este ejercicio se centra principalmente en trabajar los triceps.
Instrucciones
- Empieza de pie, espalda recta y pies juntos. Con una mancuerna en una mano, eleva el brazo derecho manteniendo el codo doblado a la altura de los ojos y apuntando hacia delante. Tu otra mano debe de estar agarrada debajo del codo para actuar de apoyo.
- Exhala y dobla el brazo hacia arriba, forzando la mano a dirigirse hacia el techo.
- Pon completamente recto el brazo hacia arriba, y aguanta 2-3 segundos. Inhala, y lentamente baja el brazo a la posición inicial. Repite con ambos brazos unas 10-12 repeticiones.
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