Estiramiento mariposa

Alfombra de ejercicios Interior femoral (Adductors)

Este estiramiento se centra en los músulos de la ingle, glúteos, y muslos interiores.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio sentado sobre una alfombrilla con las piernas estiradas.

  2. Junta las plantas de los pies, y baja las rodillas hacia el suelo. Aguanta 10-12 segundos y suelta.

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