Estiramiento de un brazo por encima del cuerpo con banda

Tubo de ejercicio Triceps

Excelente ejercicio con banda para el estiramiento.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado, y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie ezquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Tu codo izquierdo debe estar doblado hacia el frente y extendido hacia arriba, el brazo derecho debe de descansar en el lateral.

  2. Exhala y estira el brazo izquierdo recto hacia arriba. Aguanta 2 segundos, exhale, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición.

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