Estira la espalda y los músculos abdominales laterales.
Instrucciones
- Siéntate con una postura perfecta en la bola de ejercicio. Cruza tus brazos sobre tu pecho y coloca tus manos en tus hombros.
- Sigue mirando hacia el frente e inclina el torso a un lado. Mantén durante 5-10 segundos. Mantén una respiración normal.
- Vuelve a la posición de inicio, luego inclina el torso hacia el otro lado. Mantén durante 5-10 segundos.
Repite este movimiento 3-5 veces por lado.
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