Este es un gran estiramiento para la parte interna del muslo que se pueden hacer en cualquier lugar
Instrucciones
- Ponte de pie, recta, en una postura amplia con una ligera inclinación pélvica ( meter el culo). Dobla tu rodilla izquierda hasta que sientas un ligero estiramiento en la zona interna del muslo de la pierna derecha.
Mantén por lo menos durante 20-30 segundos.
- Repite como arriba con la otra pierna, desplazando tu peso hacia el lado derecho y doblando tu rodilla derecha.
Mantén por lo menos 20-30 segundos
Repite este estiramiento al menos dos veces en cada pierna.
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