Buen estiramiento paro los tendones
Instrucciones
- Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo.
- Exhala y estira el torso hacia delante, estirando los brazos y las manos hacia tus pies. Si no alcanzas a agarrarte los pies, agarra tus tobillos o gemelos.
- Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
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