Excelente ejercicio para cualquier deporte. Se centra en estirar glúteos y muslos exteriores.
Instrucciones
- Empieza el estiramiento sentado sobre una alfombrilla con las piernas extendidas enfrente tuyo.
- Cruzando una pierna sobre la otra, de manera quectu pie quede perpendicular a la pantorilla.
- Coloca un codo detrás de la rodilla, usándolo para para hacerte girar y así estirarte. Aguanta 3-5 segundos y suelta. Vuelve a la posción inicial y cambia de pierna.
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