Estiramiento de glúteo y espalda baja con piernas en el pech

Ninguno Lumbares Glúteos

Estiramiento simple de gluteo y espalda baja.

Instrucciones

  1. Acuéstate de espaldas y tira tus rodillas hacia tu pecho. Mantén tus manos en las rodillas y poco a poco tiralas hacia tus hombros. Esto estira la espalda baja y glúteos.

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