Estiramiento simple de gluteo y espalda baja.
Instrucciones
- Acuéstate de espaldas y tira tus rodillas hacia tu pecho. Mantén tus manos en las rodillas y poco a poco tiralas hacia tus hombros. Esto estira la espalda baja y glúteos.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.