Estiramiento simple de isquiotibiales y de espalda baja.
Instrucciones
- Empieza por tumbarte con la espalda en el suelo con una pierna estirada. Tira de la otra rodilla hacia tu pecho. Suavemente tira esa rodillas hacia tu nariz. Cambia de lado. Este ejercicio también sirve para estirar el flexor de la cadera de la peirna estirada.
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