Realmente efectivo para glúteo y estiramiento del ligamento de la corva
Instrucciones
- Comienza con las dos piernas en el suelo. Cruzar una pierna sobre la otra, como se muestra, a continuación, llega a la parte posterior de la pierna de que está en el suelo y tira de ella hacia tu pecho hasta que sientas un tirón cómodo y mantén.
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