Estiramiento de esplada

Ninguno Espalda (romboides)

Estiramiento simple de espalda.

Instrucciones

  1. Ponte a cuatro patas, desliza las manos hacia adelante a lo largo del suelo. Mira hacia abajo, manteniendo la cabeza y el cuello en una postura neutral. Mueve las nalgas hacia los talones hasta que sienta un estiramiento en la parte superior y media de la espalda.

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