Excelente ejercicio para fortalecer las piernas y los glúteos. Las cuclillas es un ejercicio que trabaja muchos músculos.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio con los pies separados la anchura de los hombros, saca el culo hacia fuera, dobla las rodillas y extén rectos los brazos enfrente tuyo.
- Una vez posicionado, lentamente flexiona las piernas y baja el culo hacia el suelo como si fueras a sentarte en una silla. Asegúrate de mantener el torso recto y de no forzar tu espalda.
Lentamente elévate y vuelve a la posición inicial. Haz 3-5 repeticiones o las que desees.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
