Excelente ejercicio para trabajar los hombros y el trapecio.
Instrucciones
- Separa los pies la anchura de los hombros. Ambas manos deben de estar juntas y agarrando las manillas de la banda a la altura de la cintura.
- Inhala y estira las manos hacia el cuello, doblando los codos hacia afuera, y los brazos cerca del cuerpo.
- Exhala y estira aún más hacia arriba hasta que los codos sobrepasen la altura de la cabeza. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial para finalizar la repetición.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.