Ejercicio sencillo para trabajar los hombros (deltoides frontales).
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados la anchura de los hombros, las manos agarrando las mancuernas, las palmas de las manos deben de estar mirando hacia abajo. Las manos deberían descansar unos 20 cm por encima de los muslos y enfrente del cuerpo.
- Lentamente inhale y eleve ambos brazos hacia arriba. Evita doblar los codos.
- Continua elevando los brazos hasta que alcancen la altura de los hombros, aguanta 2-3 segundos. Exhala y vuelve a bajar los brazos para completar la repetición.
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