Este ejercicio se centra en trabajar el trapecio (hombros/cuello).
Instrucciones
- Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Las mancuernas deben de sujetarse en los laterales con las palmas mirando hacia dentro.
- Exhala y eleva tus hombros rectos hacia arriba en un movimiento lento, mantén los brazos rectos. Aguanta 2-3 segundos.
- Inhala y lentamente baja los hombros a la posición inicial.
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