Ejercicio avanzado con bola grande para los más flexibles.
Instrucciones
- Tumbado en el suelo, extiende tus piernas verticalmente con la bola entre tus pies. Pon rectos tus brazos hacia los lados, la cabeza tocando el suelo.
- Exhala e inclina las piernas hacia la izquierda. Cuando estés a un par de palmos del suelo, inhala, y recupera la verticalidad de las piernas.
- Repite el mismo movimiento hacia la derecha. El ejercicio debe realizarse sin pausas, con un movimiento continuo. Vuelve al centro para finalizar la repetición.
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