Este ejercicio trabaja los músculos de la parte interna del muslo (ingle) También trabaja los glúteos (estabilizadores de la cadera) de la pierna con la que te apoyas mientras haces el ejercicio.
Instrucciones
- Ata la banda para hacer ejercicios en un aro y coloca el aro en torno a algo resistente, a una mesa pesada o la base de una barandilla. Pon un pie dentro del aro. Aléjate lo suficientemente lejos como para que haya un poco de tensión en la banda.
- Lleva la pierna a través de la línea media del cuerpo, sin perder la postura. Lentamente regresa a la posición inicial. Repite 10 a 12 veces, y luego da la vuelta y cambia de pierna.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
