Se trata de uno de los ejercicios más complicados con bola grande que trabaja los abdominales.
Instrucciones
- Tumbado en el suelo, extiende tus piernas verticalmente con la bola entre tus pies. Los brazos deben descansar en los lados, la cabeza tocando el suelo.
- Inhala y mueve las piernas hacia el suelo formando un ángulo de 120 grados. Aguanta 2 segundos.
- Exhala, y extiende tus piernas hacia arriba y por encima de tu cabeza. Aguanta 2 segundos, inhala, y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.
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