Ejercicio de abdominales que requiere una gran estabilidad.
Instrucciones
- Siéntate recto sobre la bola de ejercicios, mueve las nalgas hacia atrás hasta que tu espalda esté apoyada alrededor de la bola. Pon ambas manos sobre la nuca, y mantén los codos hacia afuera. Las plantas de los pies deben de estar sobre el suelo.
- Exhala y contráete hacia delante, levantando tu rodilla izquierda hacia arriba.
- Continue extendiendo tu rodilla hacia tu cabeza. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial. Repita con la pierna contraria para completar la repetición.
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