Este ejercicios se centra en trabajar la junta del hombro y hace muy bien la función de calentamiento antes de cualquier trabajo de resistencia o levantamiento de pesas que involucre al hombro.
Instrucciones
- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Los brazos deberían estar rectos a los lados de manera que el cuerpo haga una T.
- Empieza a hacer movimientos circulares con ambos brazos. Después de varias repeticiones de círculos pequeños, empieza a hacer círculos más grandes, haciendo el mismo número de repeticiones.
- Se debe acabar en la misma posición con la que se empezó. Inspira y respira y baja los brazos hacia los lados del cuerpo.
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