Este es un gran ejercicio que se puede realizar en cualquier sitio, no solo en una bola de ejercicio.
Instrucciones
- Siéntate derecho en una pelota de ejercicio, con una banda de ejercicio en ambos pies. Sujeta los extremos de la banda de ejercicio en cada mano. Tus pies deben estar abiertos a la anchura de la cadera.
- Siéntate derecho en una pelota de ejercicio, con una banda de ejercicio en ambos pies. Sujeta los extremos de la banda de ejercicio en cada mano. Tus pies deben estar abiertos a la anchura de la cadera.
- Repite lo anterior con el brazo izquierdo.
Repite 8-12 veces, descansa, y luego repite el ejercicio, si lo deseas.
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