Basal metabolic rate (BMR) is the amount of energy expended while completely at rest. La energía utilizada en este estado es suficiente para permitir el funcionamiento de los órganos vitales del cuerpo, etc.
¿Qué significa este resultado?
La Tasa Metabólica Básica (TMB) es un cálculo de tu sexo, edad, altura y peso. Es una forma sencilla de calcular su consumo de calorías basándose únicamente en su peso corporal. Aunque no tiene en cuenta la masa corporal magra, mide la proporción de músculo y grasa del cuerpo. Para un cuerpo de tamaño medio, el BMR es extremadamente preciso. Sin embargo, para los cuerpos más grandes (tanto los musculosos como los gordos) puede ser inexacto a la hora de determinar sus necesidades calóricas. Para el tipo de cuerpo musculoso, el BMR puede subestimar el número de calorías necesarias, y para el tipo de cuerpo con sobrepeso puede sobrestimar el número de calorías necesarias.
Fórmula imperial del BMR
Mujeres: BMR = 655 + ( 4,35 x peso en libras ) + ( 4,7 x altura en pulgadas ) - ( 4,7 x edad en años ) Hombres: BMR = 66 + ( 6,23 x peso en libras ) + ( 12,7 x altura en pulgadas ) - ( 6,8 x edad en años )
Fórmula BMR métrica
Mujeres: BMR = 655 + ( 9,6 x peso en kilos ) + ( 1,8 x altura en cm ) - ( 4,7 x edad en años ) Hombres: BMR = 66 + ( 13,7 x peso en kilos ) + ( 5 x altura en cm ) - ( 6,8 x edad en años )
