Es gibt Sportarten, bei denen selbst die sportlichsten Zeitungsleser ratlos mit den Schultern zucken, wenn es um aktuelle Weltmeister oder Bundesliga-Tabellen geht. Squash gehört eindeutig dazu. Trotzdem erfreut sich der Sport in Deutschlands Freizeitanlagen großer Beliebtheit. Warum? Ganz einfach: Squash ist die geheime Affäre der Fitnesswelt – intensiv, schweißtreibend und garantiert immer aufregend.
Der Reiz des schnellen Spiels
Hand aufs Herz: Wer kennt schon die besten Spieler des „Black & White RC Worms“ oder des „1. SCR Wiesental“? Doch das ist gar nicht wichtig. Denn Squash lebt nicht von Fanclubs und Trikotsammlungen, sondern von der Energie, die auf dem 60 Quadratmeter großen Spielfeld brodelt. Zwei Millionen Deutsche lassen regelmäßig den Ball gegen die Wände knallen – und das oft mit mehr Leidenschaft, als in so mancher Beziehung steckt.
Action pur auf kleinstem Raum
"Bei uns ist immer Action auf dem Court", sagt Volker Bernardi vom Deutschen Squash Verband. Und das ist keine Übertreibung. Die effektive Spielzeit beim Squash übertrifft die vieler anderer Sportarten. Hier ist keine Zeit für Pausen oder Smalltalk – das Spiel ist schnell, vielseitig und verlangt höchste Konzentration. Spieler müssen die Flugbahn des Balls beim Abprallen berechnen, die Seitenwände in ihre Taktik einbeziehen und gleichzeitig die eigene Atmung nicht aus dem Takt bringen. Ein echtes Multitasking-Wunder!
Fitnesspaket in drei Gewinnsätzen
Squash trainiert alles, was der Körper für ein fittes Leben braucht: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Besonders Berufstätige schwören auf die einstündige Jagd nach dem Ball als Ausgleich zum Büroalltag. Die schnellen Sprints fördern Beine und Gesäß, das kraftvolle Ausholen mit dem Schläger kräftigt den Oberkörper, und die Konzentration auf die Ballwechsel sorgt dafür, dass der Kopf mal wieder richtig durchgelüftet wird. Das Beste? Squash kennt keinen Wetterbericht. Während Tennisspieler panisch zum Himmel blicken, genießen Squasher das konstant trockene Klima in der Halle.
Aufwärmen: Die unterschätzte Kunst
Wer beim Squash nicht direkt in die Vollen geht, sondern sich vorher aufwärmt, hat nicht nur eine geringere Verletzungsgefahr, sondern auch mehr Spaß am Spiel. Ein paar lockere Dehnübungen für die Schultern, Beine und den Rücken reichen oft aus, um Zerrungen zu vermeiden. Denn das ständige Hin- und Herlaufen mit schnellen Richtungswechseln fordert die Gelenke – und nicht selten auch die Geduld. Ein unbeabsichtigtes Umknicken oder ein übermütiger Schlag mit dem Schläger können schnell das Spielvergnügen trüben.
Sicherheit geht vor: Schutz für Augen und Körper
Ein Thema, das viele Squasher gerne ignorieren, sind Schutzbrillen. Doch die sind gerade bei intensiven Matches ein echter Lebensretter – zumindest für die Augen. Denn ein Squash-Ball, der mit voller Wucht geschlagen wird, hat mehr Power als ein schlechter Witz bei einer Comedy-Show: Er trifft genau da, wo es am meisten wehtut. Brigitte Leuschner vom „Squash Rackets Landesverband Baden-Württemberg“ empfiehlt daher dringend, auch bei Freizeitspielen nicht auf den Augenschutz zu verzichten. Moderne Schutzbrillen sind leicht, erschwinglich und lassen die Spieler dabei aussehen, als wären sie für eine Hightech-Mission bereit.
Squash: Ein Training, das süchtig macht
Mit Schläger, Ball und einer Portion Entschlossenheit bewaffnet, kann es losgehen. Squash ist nicht nur eine der schnellsten Sportarten, sondern auch eine der effektivsten, um Kalorien zu verbrennen und die eigene Fitness zu verbessern. Wer einmal den Rausch des Spiels erlebt hat, bei dem der Ball wie ein geölter Blitz durch die Halle saust, versteht, warum Squash-Spieler oft süchtig nach ihrem Sport sind. Die Kombination aus Schnelligkeit, Strategie und körperlicher Herausforderung ist einzigartig.
Der Charme des Unsichtbaren
Squash hat einen entscheidenden Vorteil gegenüber anderen Sportarten: Es ist für das Fernsehen ungeeignet. Die Geschwindigkeit des Balls macht es fast unmöglich, den Überblick zu behalten. Doch genau das macht den Reiz aus. Squash ist ein Sport, der erlebt und nicht einfach nur konsumiert werden will. Es ist die perfekte Aktivität für alle, die sich selbst herausfordern und gleichzeitig den Kopf freibekommen wollen.
Fazit: Squash – der unterschätzte Fitnessbooster
Ob als Freizeitspaß nach der Arbeit oder als intensives Workout: Squash bietet für jeden etwas. Es fordert Körper und Geist, verbessert die Fitness und sorgt für jede Menge Action. Mit der richtigen Ausrüstung und ein bisschen Vorsicht wird der Court zur Bühne für wahre Fitness-Enthusiasten. Also, worauf wartest du noch? Schläger schnappen, Ball einpacken und ab auf den Court – denn wahre Fitness schlägt immer zu!
