Nur 30 Minuten dauert es es pro Session um Kraft Ausdauer und Koordination zu trainieren. Dabei werden immer drei verschiedene Fitnessübungen hintereinander ausgeführt Belastungsphase und Erholungsphase alternieren.
Die Konditionsübungen werden mit und ohne Stepstufe ausgeführt, aber ohne Choreographie, was es wesentlich einfacher macht, Männer für dieses Training zu begeistern. Kräftung von Bein- und Pomuskulatur, des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur sind dabei das Trainingsziel. Für die Koordination gibt es spezielle Balance Übungen, die in den Ablauf des Trainings eingebunden werden.
Viele Kunden in Fitnessstudios und von Personal Trainern sind knapp an Zeit und möchten ihren Körper formen ohne viel davon investieren zu müssen. von der Star Academy und Cyrill Lythi in der Schweiz entwickelt.
Bereits nach einem Tag erhalten die Teilnehmer/innen das notwendige Know-how, Werbematerialien und die dazugehörige Musik in den Händen und können dieses Programm sofort in ihrem Studio umsetzen.
Die nächste Ausbilduung findet am Samstag den 8. Februar 2014 in Schwetzingen statt. Mehr Infos erhaltet Ihr auf der Homepage der IFAA
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