Schon seit Urzeiten sehnen sich die Menschen nach ewiger Jugend. Anzeichen für das Alter wie graue Haare, Krampfadern oder Falten werden als Schönheitsmakel angesehen und die Werbeindustrie nutzt dies schamlos aus. Es existieren zahlreiche Produkte, die eine Hautverjüngung versprechen oder Falten über Nacht verschwinden lassen sollen. Die Wirkung vieler Mittel und Methoden ruft große Zweifel hervor und scheint eher dem Profit der Unternehmen als der Haut der Kunden zu dienen.
Nichtsdestotrotz ist immer wieder die Rede von Kollagen. Das Wundermittel soll das Muskelwachstum fördern, einen positiven Effekt auf unsere Gelenke haben, die Gewebestruktur festigen und für schöne und faltenfreie Haut sorgen. Im folgenden Artikel erklären wir Ihnen, was es mit Kollagen auf sich hat und wie es zum Wohlergehen von Mensch und Tier beitragen kann.
Was ist Kollagen überhaupt?
Unter dem Namen Kollagen werden 28 Proteine zusammengefasst, die auf die körperliche Struktur einwirken. Der Großteil der Kollagene setzt sich aus Aminosäuren zusammen: Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Die Kollagene sind maßgeblich an den Stoffwechselprozessen beteiligt. Bedingt durch die unterschiedliche Struktur sind die einzelnen Kollagene für verschiedene Effekte verantwortlich:
- Festigung des Bindegewebes
- Stabilisierung von Organen, Knochen-, Knorpel-, Muskel-, Bänder-, und Gelenksystem
- Stärkung der Zähne und des Zahnfleisches
- Kindesentwicklung während der Schwangerschaft
- Unterstützung der Haut
Die verschiedenen Kollagen-Typen
Nach Wasser ist das Kollagen die Substanz, die am häufigsten im Körper vorkommt. Man klassifiziert das Kollagen in sechs Typen:
- Typ 1: Häufigster Kollagentyp, der sich durch einen hohen Anteil an Aminosäuren auszeichnet. Der Typ 1 ist verantwortlich für die Verminderung der Hautalterung, das Haarwachstum und die Stärkung der Nägel.
- Typ 2: Reich an Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure nimmt der Typ 2 Einfluss auf die Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit der Gelenke. Er trägt außerdem zur Heilung von Entzündungen und Minderung von Gelenkschmerzen bei.
- Typ 3: Vor allem der Darm, die Muskeln und die Blutgefäße sind mit dem Typ 3 gefüllt. Es wird die kardiovaskuläre Gesundheit des Körpers, die Darmreparatur und der Muskelaufbau gefördert.
- Typ 4: Als natürlicher Filter der Nieren und anderer Organe wirkt der Typ 4. Auch die Fettverbrennung und die Knochenstruktur wird unterstützt.
- Typ 5: Vom Typ 5 profitieren die Haare und die Augen der Menschen.
- Typ X: Die Knochenbildung und der Aufbau von Gelenken und Knorpeln haben wir dem Typ X zu verdanken.
Was braucht der Körper, um Kollagen zu bilden?
Um die körpereigene Produktion von Kollagen zu begünstigen, können Kollagenquellen genutzt werden. Folgende Lebensmittel enthalten das Strukturprotein:
- Ochsenschwanz
- Füße vom Schwein und Huhn
- Schwarte, Lachshaut und Hühnerhaut
- Da Gelatine aus Tierhaut und -knochen hergestellt wird, ist sie auch sehr kollagenhaltig.
- Knochenbrühe
- Quallen
Wer nicht die Möglichkeit hat oder Lust verspürt, die genannten Lebensmittel regelmäßig zu konsumieren, dem ist Kollagen Pulver zu empfehlen. Durch das Nahrungsergänzungsmittel kann dem Körper getrocknetes Kollagen zugeführt werden und die inneren Prozesse begünstigt werden.
Wann sollte man Kollagen einnehmen?
Verfügt der Körper über keine ausreichende Menge an Kollagen, zeigt er dies deutlich. Es treten Symptome wie Müdigkeit, Gedächtnisschwächen, Konzentrationsprobleme, ein schlechtes Hautbild, Gelenkschmerzen oder eine hohe Anfälligkeit für Verletzungen auf. Sollten Sie solche Anzeichen bemerken, empfiehlt es sich dringend, Kollagen über Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen.
Weiterhin wird auch dazu geraten, Kollagen bei Krankheiten wie Arthrose, Osteoporose, chronische Darmerkrankungen und Hautkrankheiten einzusetzen. Während der Schwangerschaft sorgt das Protein für eine Stärkung des Bindegewebes und treibt das Wachstum des Kindes voran.
Der Kollagengehalt verringert sich mit zunehmendem Alter
Ab einem Alter von 25 Jahren fährt der Körper die natürliche Produktion von Kollagen zurück. Aus diesem Grund muss das körpereigene Kollagen dringend durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufgestockt werden.
Was bewirkt die Einnahme von Kollagen Pulver und Co. im Körper?
Je nachdem für welchen Kollagentyp man sich entscheidet, rufen die Kollagenpräparate unterschiedliche Wirkungen hervor. Möchte man Haut und Gelenken unter die Arme greifen, eignen sich die Typen 1 und 2. Schwangere Frauen sollten hingegen auf den Kollagentyp 5 zurückgreifen, der das Bindegewebe fördert.
