Das Grundprinzip von Kinesis ist das altbekannte Training mit Gewichten an Seilzügen. Auf den ersten Blick unterscheiden sich die vier verschiedenen Kinesis-Geräte auch kaum von klassischen Maschinen dieses Typs – abgesehen von ihrem modernen Design. Sie bestehen aus einer Wand, an der ein bis zwei Seilzüge befestigt sind. Doch die wahre Innovation steckt im Detail: Dank der sogenannten „Fullgravity Technology“, einem patentierten System aus an Gelenken befestigten Seilrollen, die sich um 360 Grad drehen lassen, sind Übungen an Kinesis-Geräten in nahezu jeder Position möglich – und das bei konstantem und individuell regulierbarem Widerstand.
Kinesis – dreidimensionales Kraft- und Bewegungstraining
Diese Technologie ermöglicht ein dreidimensionales Kraft- und Bewegungstraining, das im Praxistest seine Stärken zeigt. Statt der monotonen Bewegungen und der Fokussierung auf einzelne Muskeln, wie sie beim klassischen Gerätetraining üblich sind, bringt Kinesis Dynamik ins Training. Komplexe Bewegungsabläufe können integriert werden, sodass das Training nicht nur effektiver, sondern auch alltagsnaher wird. Jede Übung spricht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und verbessert zusätzlich die Bewegungskoordination.
Alpha, Beta, Gamma und Delta
Das Kinesis-Training erfolgt an vier verschiedenen Geräten, die „Alpha“, „Beta“, „Gamma“ und „Delta“ genannt werden. Jedes dieser Geräte ist auf unterschiedliche Griffpositionen und Muskelgruppen spezialisiert, was eine Vielfalt an Übungen ermöglicht. Je nach Trainingsposition können alle Muskeln gezielt angesprochen werden. Für zusätzliche Herausforderungen und Variationen können Hilfsmittel wie Gymnastikbälle oder Rollbretter in das Training integriert werden, um das Zusammenspiel der Muskeln weiter zu fördern.
Shinergy[zone] – ein neues Trainingskonzept
Ronny Kokert, Betreiber der „Shinergy[zone]“ in Wien, einer der größten Kinesis-Trainingsflächen Europas, ist überzeugt: „Das isolierte Training einzelner Muskeln ist wenig sinnvoll.“ Sein Trainingsansatz setzt auf das Zusammenspiel von Muskelgruppen in natürlichen Bewegungen. Kinesis bietet hierfür die idealen Voraussetzungen. Gleichzeitig warnt er jedoch vor den Herausforderungen der großen Bewegungsfreiheit: „Wer alle Freiheiten hat, kann auch viel falsch machen.“ Deshalb wird Kinesis in der Shinergy[zone] vor allem im Personal Training eingesetzt, um eine korrekte Ausführung und optimale Ergebnisse zu gewährleisten.
Kinesis für Kraft, Koordination und Körperhaltung
Das Training mit Kinesis hat vielseitige Vorteile. Es verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination und die Körperhaltung. Darüber hinaus fördert es eine bewusste Atmung und schafft ein neues Körperbewusstsein. Statt auf Höchstleistung liegt der Fokus auf dem harmonischen Zusammenspiel von Kraft, Anmut und bewusster Bewegung. Diese Eigenschaften machen Kinesis zu einer perfekten Ergänzung für Wellness- und Entspannungstraining. Gleichzeitig eignet sich Kinesis auch für Athleten, etwa Kampfsportler, die von präzisen, koordinierten Bewegungsabläufen profitieren. Im Grunde genommen ist Kinesis für jeden ideal, der eine ganzheitliche Fitness anstrebt.
Kinesis für Zuhause – Fitness im Designer-Look
Wer glaubt, dass Kinesis nur in hochmodernen Fitnessstudios genutzt werden kann, irrt. Der Hersteller bietet auch eine platzsparende Variante für den Heimgebrauch an. Dieses Gerät, das optisch an ein Designer-Möbelstück erinnert, erlaubt über 200 verschiedene Übungen. Diese können individuell an die Vorlieben des Nutzers angepasst werden und sind in Funktionsbereiche wie Tennis, Golf oder Segeln gegliedert. Sogar auf einen Personal Trainer muss in dieser Version nicht verzichtet werden: Auf Wunsch lässt er sich online zuschalten und führt durch das Training.
Ein Training für Körper und Geist
Kinesis hebt das klassische Gerätetraining auf ein neues Niveau. Es verbindet Krafttraining mit Beweglichkeit, Koordination und mentaler Konzentration. Diese Kombination macht Kinesis nicht nur zu einem effektiven Fitnessprogramm, sondern auch zu einer Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal ob im Studio oder zuhause – mit Kinesis wird Fitness zu einem Erlebnis, das alle Sinne anspricht und den gesamten Körper fordert.
