In den letzten Jahren sind Kältekammern immer populärer geworden. Wurde die Kryotherapie anfänglich von vielen noch skeptisch betrachtet, zeigen sich inzwischen zahlreiche gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Besuchs einer Kältesauna. Was genau steckt dahinter? Wie kann Kälte Ihr Wohlbefinden verbessern und Ihre Gesundheit unterstützen?
So funktioniert die Kältekammer
Eine Kältekammer besteht meist aus einem stark runtergekühlten Vorraum. So kann sich Ihr Körper bereits einmal auf die niedrige Temperatur einstellen. Anschließend beginnt dann der Besuch in der eigentlichen Kammer, die eine Temperatur von bis zu -110°C hat. Die extreme Kälte führt im menschlichen Körper zu verschiedenen physiologischen Reaktionen:• Die Blutgefäße verengen sich – Entzündungen und Schwellungen werden reduziert.
• Der Körper beginnt Endorphine freizusetzen und fördert mit diesem „Glückshormon“ Ihr Wohlbefinden.
• Der Stoffwechsel wird angekurbelt, was bei der Gewichtsreduktion helfen kann.
Gesundheitliche Vorteile der Kryotherapie
Dem regelmäßigen Besuch einer Kältekammer werden zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit nachgesagt. Lange ist bekannt, dass Schmerzen mittels Kälte gelindert werden können. Aus diesem Grund legen wir Kühlpads oder Ähnliches auf schmerzende Körperstellen. Schon Kinder lernen, dass sie so die Schmerzen nach einem Sturz lindern können.Schmerzlinderung und Entzündungshemmung
In der Kryotherapie werden nicht mehr nur einzelne Körperstellen den niedrigen Temperaturen ausgesetzt. Durch die ganzheitliche Kältetherapie können umfangreichere Verbesserungen erzielt werden, allen voran die Linderung von chronischen Schmerzen, Sportverletzungen und Entzündungen. Aus diesem Grund werden Kältekammern beispielsweise immer mehr in der Rheumabehandlung eingesetzt. Die gesundheitlichen Vorteile gehen allerdings noch weiter. Einige Mediziner sagen ihr sogar einen positiven Effekt in der Krebsbehandlung nach, welcher jedoch bisher noch nicht bewiesen ist.Bessere Durchblutung
Als Reaktion auf die Kälte wird die Durchblutung im Körper angeregt, um die eigene Temperatur zu halten. Dadurch wird gleichzeitig die Sauerstoffversorgung in den einzelnen Zellen und Gewebe insgesamt verbessert, was Heilungsprozesse unterstützen kann.Stärkung des Immunsystems
Sie schwören auf die positiven Effekte von Kneip-Anwendungen? Die Kryotherapie nutzt das Prinzip ebenfalls. Durch den regelmäßigen Besuch einer Kältekammer können Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihr Körper lernt, in Stresssituationen besser zu reagieren.Mehr Wohlbefinden durch Kälte – ein neuer Ansatz
Kälteanwendungen werden zunehmend als Mittel zur Steigerung des Wohlbefindens anerkannt. Sie besuchen die Kältekammer nur wenige Minuten, erleben aber verschiedene positive Effekte. Die niedrigen Temperaturen können Ihnen helfen, Stress abzubauen. Gleichzeitig kann sich Ihre Schlafqualität verbessern und Sie starten ausgeruhter in den Tag. Weniger Stress und besserer Schlaf sorgen dann für ein gesteigertes Wohlbefinden. Viele Nutzer sagen der Kältekammer nach, dass sie wie ein erfrischender Sprung ins kalte Wasser ist.Besuch in der Kältekammer – wer sollte es versuchen?
Grundsätzlich kann jeder eine Kältekammer aufsuchen und von ihren positiven Effekten auf die eigene Gesundheit profitieren. Anzumerken ist allerdings, dass die Kammern nicht aufgesucht werden sollten, wenn:• Sie Vorerkrankungen haben. Besprechen Sie sich hier am besten vorab mit Ihrem Arzt.
• Sie bereits erkältet sind oder erste Symptome einer Erkältung oder Bronchitis zeigen.
• Sie schwanger sind, einen Herzschrittmacher haben oder allgemein sehr kälteempfindlich sind.
