Videos
Videos
Skigymnastik für Wadenmuskulatur und Fuß
Eine Fitnessübung die besonders die Waden trainiert und somit für einen stabilen Fuß beim Skifahren wesentlich be...
Weiterlesen
Videos
Skigymnastik für Bauch und Seitenmuskulatur
Sicherlich gibt es Bauchübungen, die konzentriert auf diese Region intensiver sind. Dcoh für den Skisportler ist...
Weiterlesen
Videos
Skigymnastik für Po und Oberschenkel
In die Hocke ( für Po und Oberschenkel) gehen, den Rücken gerade lassen und so die Oberschenkel und den Po traini...
Weiterlesen
Videos
Bauchmuskelübung: Crunches revers mit Partner
Typische Partnerübung. Wenn kein Partner greifbar ist, ein Bettpfosten oder eine Heizung, ein Tischbein tun es au...
Weiterlesen
Videos
KDK - Nackenkniebeuge - Kniebeugen hinten mit der Langhantel
Kniebeugen hinten: Hantel auf den Schultern nehmen und tiefe Kniebeugen machen.
Weiterlesen
Videos
Bauchmuskelübung: Crunches mit Tubes
Eine interessantes intensives Bauchmuskeltraining mit Partner, da dieser Die Übungsausführung auch noch kontrolli...
Weiterlesen
Videos
Bauchmuskelübung: Crunches revers - sehr intensiv - auf der Rolle
Durch die Verwendung einer Rolle, oder wie in unserem Fall einer zusammengerollten Gymnastikmatte.
Weiterlesen
Videos
Bauchmuskelübung: Crunches auf der Rolle
Schwierigere und anstrengendere Bauchmuskelübung. Krafttraining: Für alle denen das reguläre Bauchmuskeltraining...
Weiterlesen
Videos
KDK - Ausfallschritt im Reißergriff
Kraftdreikampf Powerlifting, Ausfallschritte im Reißergriff: Hantel mit gestreckten Armen über dem Kopf.
Weiterlesen
Videos
KDK - Reißkniebeugen in die Hocke
Hantel über dem Kopf ziehen oder aus dem Ständer nehmen und über den Kopf stoßen, im breiten Griff mit gestreckte...
Weiterlesen
Videos
KDK -Standreißen aus dem Hang m. d. Langhantel
Weightlifting: Hantel knapp über Kniehöhe, breiter Griff, Hantel in einem Zug über den Kopf ziehen, Arme sind kom...
Weiterlesen
Videos
KD - Kreuzheben mit breitem Griff
Weight lifting , Kraftdreikampf Hantel ruht am Boden, breiter Griff (d.h. deutlich breiter als Schulterbreit), Ha...
Weiterlesen