Ausdauer und Fitness statt Waschbrettbauch und dicke Oberschenkel, lautet einer der Leitsätze von Mark Verstegen. Mit seinem Programm Core Performance revolutionierte der Weltklasse Trainer und Fitnesspapst das Training der Sportwelt. Und - die Spitzensportler stehen bei ihm Schlange. Aber nicht nur Mary Pierce und Martina Hingis, um nur einige seiner Schützlinge zu nennen, können von seinem Programm profitieren: Sein Fitnesstraining ist für alle, die Kondition und Muskeln stärken wollen.
Schlank. Muskulös. Kräftig. Reaktionsschnell. Beweglich.
Jeder findet die Veranlagung dazu - in sich selbst! In Core Performance zeigt Verstegen dass jeder mit ein wenig Aufwand, Körper und Leben umkrempeln, den Stoffwechsel anregen, den Taillenumfang verringern, Muskeln aufbauen und dabei unbegrenzte Energie gewinnen kann. Dabei ist Verstegens 12- wöchiges Fitnessprogramm viel mehr als reine Trainingsroutine:
Es ist das erste ganzheitliche Programm, dass Stärke und Muskelmasse, Ausdauer und Stehvermögen, Gleichgewicht und Wendigkeit, Reaktionsvermögen und Geist ausgewogen trainiert. Auch Jürgen Klinsmann baute bei der Fußball WM 2006 auf den Fitnesspapst und ließ seine Jungs unter Verstegens Aufsicht und Anweisungen trainieren.
Seine Erfolge sprechen für sich: Nahezu alle US-Goldmedaillengewinner der Olympiaden der letzten Jahre trainieren nach Mark Verstegens Programm.
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Der Autor
Mark Verstegen, Jahrgang 1969, wurde 1992 stellvertretender Direktor des Sportförderprogramms des US-Bundesstaates Georgia und entwickelte ein revolutionäres neues und innovatives Fitness-Programm für American Football, Basketball, Fußball und Golf. 1995 gründete er in Bradenton in Florida das »lnternational Performance lnstitute«. Das Institut wurde weltweit bekannt, nachdem es den bis dato völlig neuen Ansatz verfolgte, Ma n nschaftssportler wie Einzel-Athleten auszubilden.
Das Core Performance Buch von Mark Verstegen
